立定跳远讲究姿势，和大腿粗不粗没啥关系，我同学胖子都跳的比我远你这手臂摆的不行啊，以前我体育老师说两臂弯成90度，你这都几百度了，只是单纯甩手，浪费力气放学多跑跑，做仰卧起坐俯卧撑锻炼手和腰肌肉；深圳公交M284市区线路南头小关公明下石家 运营时间05302040 票价冷巴上车2元，分段收费，全程8元 从南头小关至下石家线路如下1南头小关 2新乐社区 3宝安市场监管分局 4海滨中学 5宝安赛格 6宝安行政；羽毛球场国际标准是9m，部分场地会达到10m篮球场最标准的是12m如果是单独的篮球场，一般也就是5m左右，乒乓球场无需其他要求，可放下球桌，地面要求整洁，无坑洼体育馆基地的规划布点要合理，大型体育馆的设计中应；做俯卧撑，把脚放在比较高的台阶上倒过来做效果会很好的还有就是扛着杠铃踮起脚尖跳，可以同时锻炼小腿力量和前脚掌弹力，扔铅球时有个前脚掌蹬地发力的阶段增加前脚掌力量很有必要的；图中线段AGGBBC是汽车先送一只球队到B地又返回接另一只球队的过程，其中线段EC是先步行的球队所走的路程设为1份，那么其中AG段也是一份，那么GB和BC段都是25份，BF段是EC段是相同的，都是1份所以9千米被分成；初二已经可以投到九米，应该算是很好的成绩了坚持练习，到初三的时候，投到满分124米没什么问题我的我以前的回答复制给你，你照着练习，应该很快就可以满分的实心球投不远的原因不外乎这么几个一是出手的。
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跳台阶蹲起各2组50个一组400m限时跑 星期五 准备活动慢跑10圈，压腿压肩 早上1500m跑 800m变速跑 400m跑2组 高二体育生训练计划范文二 一目的任务 为了使学生们学习和训练中取得优异的成绩，并考取自己理想的；驾车路线全程约58公里 起点深圳湾体育馆 1从起点向正北方向出发，行驶50米，左转 2行驶20米，左转 3行驶90米，右转进入海德三道 4沿海德三道行驶970米，朝后海滨路北方向，右转 5行驶10米，朝机场。
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